전체 글20 욱하는 성격 고치는 법! 화를 다스리는 실전 팁 욱하는 성격은 순간적인 감정 폭발로 인해 후회를 남길 때가 많습니다. 작은 일에도 쉽게 화를 내거나 감정을 조절하지 못하면 대인관계가 악화되고, 스트레스가 쌓여 정신적·육체적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 욱하는 성격은 타고난 기질이 아니라 습관적으로 형성된 반응일 가능성이 큽니다. 즉, 훈련과 실천을 통해 충분히 조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 욱하는 성격을 고치고 화를 다스리는 실전 팁을 소개합니다.🧘 1. 욱하는 성격을 이해하는 첫걸음, 자기 인식화는 자연스러운 감정이지만, 이를 조절하지 못하면 자신과 주변 사람들에게 부정적인 영향을 줍니다. 욱하는 성격을 고치려면 먼저 자신이 어떤 상황에서 화를 내는지 스스로를 객관적으로 바라보는 것이 중요합니다.📖 감정 다이어리 쓰기자.. 2025. 2. 22. 싫어하는 사람 대처법 | 인간관계 스트레스 줄이는 현실적인 방법 살다 보면 꼭 마주치고 싶지 않은 사람이 한두 명쯤은 있다. 직장 동료, 학교 친구, 심지어 가족이나 친척 중에서도 불편한 사람이 있을 수 있다. 하지만 인간관계는 피할 수 없는 요소이기 때문에 싫어하는 사람을 만났을 때 현명하게 대처하는 방법을 익히는 것이 중요하다.1. 감정적으로 휘둘리지 않고 내 감정을 지키는 법싫어하는 사람을 만나면 불쾌한 감정이 올라오기 마련이다. 하지만 그 감정에 휘둘려 감정적으로 반응할수록 상대에게 내 기분과 행동을 통제당하는 결과를 초래할 수 있다. 그러므로 감정적으로 휘둘리지 않고 차분함을 유지하는 것이 가장 중요한 대처법 중 하나다.감정을 인정하기: 싫어하는 감정 자체는 자연스러운 것이다. 이를 억누르기보다는 솔직하게 받아들이되, 휘둘리지 않는 것이 중요하다.심호흡과 거.. 2025. 2. 22. 이전 1 2 3 4 다음
