불면증해결 #마음안정 #편안한밤 #스트레스완화 #숙면팁1 생각이 많아 잠 못 이루는 밤, 마음을 편안하게 하는 법 하루를 마무리하고 침대에 누웠을 때, 온갖 생각들이 머릿속을 가득 채워 잠을 방해하는 경험이 있나요? 미래에 대한 걱정, 지나간 일에 대한 후회, 해결되지 않은 고민들이 밤마다 몰려와 쉽게 잠들지 못하게 만듭니다. 하지만 이런 불안한 밤을 줄이고 마음을 편안하게 하는 방법이 있습니다. 오늘은 생각이 많아 잠을 이루지 못하는 분들을 위해 실천 가능한 마음을 편안하게 하는 법을 소개해 드릴게요.1. 머릿속 생각을 정리할 시간을 가져보세요많은 생각이 떠오르는 이유는 머릿속이 정리되지 않았기 때문입니다. 불안한 생각들이 꼬리를 물기 전에 이를 정리하는 습관을 들이면 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다.일기나 메모 쓰기 – 잠자기 전 오늘 있었던 일이나 고민을 글로 적어 보세요. 글로 표현하면 생각이 정리되면서 마.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
